11月2日から始める習慣チェックシート（生活編）

①毎朝6:00に起きる。
→何故6:00か。それは、欲張りすぎず、朝感も更新可能、洗濯も可能なちょうど良い時間だから。

②一発で起きる。
→一発で起きる習慣は、二度寝癖を直すばかりか、他にも好影響な何よりもいい習慣。

③朝の習慣3項目を実行する。＜お経・朝飯・セット＞
→朝にやったほうがいい習慣。精神面、体力面で全然一日の過ごし方が違ってくる。

④7:30には家を出る。
→7:34の電車に乗れると一日のスタートが違う。

⑤22:00には会社を出る。
→22:30の帰宅を目指す。途中の立ち食いうどん屋に立ち寄ることは全然OK。

⑥自由時間は24:00までにする。
→期限を区切ることにより、メリハリの付いた自由時間に。

⑦夜の習慣3項目を24:00～25:00に実行する。＜掃除洗濯勉強・ブログ・お経＞
→夜にやったほうがいい習慣。翌日に影響してくる習慣。

⑧25:00に電気を消して寝る。
→めっざましセットを確認して、布団に入る。電気を消す。

===本番チェック用=============================
①毎朝6:00に起きる。
月　火　水　木　金　土　日

②一発で起きる。
月　火　水　木　金　土　日

③朝の習慣3項目を実行する。＜お経・朝飯・セット＞
月　火　水　木　金　土　日

④7:30には家を出る。
月　火　水　木　金　土　日

⑤22:00には会社を出る。
月　火　水　木　金　土　日

⑥自由時間は24:00までにする。
月　火　水　木　金　土　日

⑦夜の習慣3項目を24:00～25:00に実行する。＜掃除洗濯勉強・ブログ・お経＞
月　火　水　木　金　土　日

⑧25:00に電気を消して寝る。
月　火　水　木　金　土　日

===本番チェック用=============================

以上、こんな感じで楽しみながらチェックしたいものです。