体力増強挑戦日記1日目

スポーツジムで腹筋を教えてもらってから全体的な筋力アップに目覚めたマスカゼ。

ずっと、ガリキャラできているので、そろそろやせマッチョキャラになろう。

まずは、目標体重を設定する。現在57キロというガリなので、どうにかせなあかんのである。

体質なんだろうが、人生最大が62キロで、それ以上を超えない。

【目標体重】
65キロ（今年中）

この体重を目指して増量する。
脂肪ではなく筋力での増量が必要なので、今日から次のメニューに挑戦する。基本、寝る前に。

【メニュー】
簡単なストレッチ
ひざタッチ腹筋15回
背筋15回
やさしい腕立て15回
スクワット15回
ももタッチ腹筋15回
背筋15回
やさしい腕立て15回
スクワット15回
つま先タッチ腹筋15回
背筋15回
やさしい腕立て15回
スクワット15回
簡単なストレッチ

ちなみに腕立てを昨日久しぶりにやってみたら、まったく出来なかったので焦った。
この腕立ての数字は、本当に全然曲げないやさしい腕立てになっている。

さて、続くだろうか？

続けるために、自分の体を好きになることからはじめてみよう。